La diabetes es uno de los mayores retos sananitarios del siglo XXI. Se considera una de las grandes epidemias de este siglo. Se la considera como una enfermedad de la tercera edad, pero ahora es común entre adultos de todas las edades y está empezando a afectar a adolescentes e incluso a niños.
Prevengamos la diabetes con 3 pautas sencillas:
- Hagamos una dieta saludable. Debemos llevar a cabo una dieta variada y equilibrada de forma diaria, evitando los excesos. Esto no implica que sea aburrida o poco apetecible, busquemos nuevas recetas, nuevas formas culinarias, distintas maneras de condimentar y de enriquecer nuestros platos de forma saludable.
- Hagamos más deporte, que sea fruecuente y regular, siempre adecuándolo a la condición física de cada uno.
- Evitemos el sobrepeso y la obesidad.